Среда, 22 Сентябрь 2021 20:25

Как восстановить силы после умственной работы

69
(2 голосов)

Умственная усталость легко снимается небольшими перерывами. Только использовать их нужно для занятий на тренажере баланса. Чем полезно балансирование?

Усталость физическая легко снимается сном и покоем. С интеллектуальным трудом – все иначе. Напряженная умственная работа в течение нескольких часов вызывает невероятную усталость, которую не снимешь отдыхом, а тем более сном. Чаще всего перегруженный мозг просто не дает заснуть.

Для быстрого восстановления сил и разрядки нужны простые физические упражнения. Помогут расслабиться также прогулки, посещение бассейна, катание на велосипеде. Но что делать, если ты в это время находишься на работе или дома готовишься к ответственному экзамену?

Очень удобно для таких случаев иметь простые спортивные снаряды: скакалку, обруч, мяч, гантели, турник или тренажер баланса. Последний вариант наиболее предпочтителен в силу своей универсальности и многообразного воздействия на наш организм.

Все балансиры, которые сегодня можно найти в продаже, основаны на том, что человеку приходится постоянно ловить баланс. При этом нет силовых движений. Работают в основном мышцы кора. Легкое покачивание успокаивает, а необходимость следить за положением тела и быстро реагировать на изменения, вызывает здоровый азарт. В итоге человек начинает ощущать легкость, беззаботность. Мозг и тело отдыхают, получая приятную нагрузку.

Компактность спортивного снаряда – основное преимущество

Баланс борд – один из вариантов тренажеров баланса. Он представляет собой доску овальной формы, которая ставится на небольшой, но прочный валик. Валик, кстати, способен выдерживать вес до 200 кг. Сама доска может быть разных размеров. Обычно ее длина составляет 74, 80 или 90 см. Согласитесь, это очень компактные размеры, позволяющие переносить доску, перевозить в общественном транспорте или в собственной машине. Вы можете поставить доску рядом с рабочим столом и устраивать себе пятиминутные перерывы.

Функционал баланс борда

Баланс борд ценится в спортивных кругах за то, что он дает комплексную нагрузку. В балансировании участвует все тело и в первую очередь работает мозг, который координирует движения. И это совершенно иная нагрузка. Она не утомляет мозг, а наоборот, активирует его. Управлять мышцами – процесс более приятный, нежели думать над решением математической задачи или запоминать большой поток информации. Более того, размявшись физически, вы заметите, что улучшилась память, стало проще находить правильные решения.

Определяйте свой уровень нагрузки

Занимаясь на тренажере баланса, вы сможете сами определять уровень физической нагрузки. Если хотите немного размяться, то для этого достаточно выполнить несложные движения руками и корпусом, стоя на балансире.

Если хочется освоить более сложные движения, научитесь передвигаться по доске, переносить вес тела с одной ноги на другую.

Для получения силовой нагрузки выполняйте планку в разных вариантах, приседания, отжимания. Но во всех этих упражнениях задействуйте доску. Она заставит работать все мышцы и за 15 минут даст вполне серьезную нагрузку. При этом вы не заметите, как пролетели эти минуты, но мозг отдохнет, и вы сможете продолжить работу, но уже с другим эмоциональным настроем.

Выберите себе подходящий дизайн доски в интернет магазине баланс бордов.

Санкт-Петербург

Информационно развлекательный портал "Санкт-Петербург". Поисковая система твоего города

Другие материалы в этой категории: « Лазерный пейнтбол
Для того, что бы оставить отзыв, Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться
Регистрация не займет более одной минуты, а так же Вы сможете авторизироваться с помощью соц. сетей
Последние добавленные организации
Самые популярные организации
Самые просматриваемые организации
Яндекс.Метрика